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上班都吃外面好油、好鹹、好肥!血糖健康和營養怎麼顧?：吃飯時喜歡叫外送或到自己愛店用餐的，請舉手!現在外食選項多樣又方便，但也可能不小心掉入高熱量、高糖、高脂肪、飲食不均衡的陷阱。想要安心享受外食，同時兼顧健康，快來學習這些外食穩醣、營養小技巧!

上班都吃外面好油、好鹹、好肥!血糖健康和營養怎麼顧?

吃飯時喜歡叫外送或到自己愛店用餐的，請舉手!現在外食選項多樣又方便，但也可能不小心掉入高熱量、高糖、高脂肪、飲食不均衡的陷阱。想要安心享受外食，同時兼顧健康，快來學習這些外食穩醣、營養小技巧!

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科學減重與健康餐盤應用：為什麼一直減肥失敗?其實，成功減重不只是「少吃多動」，還需要遵守四大原則：安全性、有效性、持久性、個人化。如果忽略這些重點，減肥計劃往往難以持久，甚至有害健康！

科學減重與健康餐盤應用

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