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上班都吃外面好油、好鹹、好肥!血糖健康和營養怎麼顧?
吃飯時喜歡叫外送或到自己愛店用餐的，請舉手!現在外食選項多樣又方便，但也可能不小心掉入高熱量、高糖、高脂肪、飲食不均衡的陷阱。想要安心享受外食，同時兼顧健康，快來學習這些外食穩醣、營養小技巧!
科學減重與健康餐盤應用
為什麼一直減肥失敗?其實，成功減重不只是「少吃多動」，還需要遵守四大原則：安全性、有效性、持久性、個人化。如果忽略這些重點，減肥計劃往往難以持久，甚至有害健康！
甲狀腺功能亢進飲食原則
甲狀腺是人體內分泌系統的重要器官，與人體的生長發育與新陳代謝有密切關係，甲狀腺功能異常在大多數的情況下並不會對生命造成立即的威脅，但若沒有妥善的治療，本來的小病灶也可能演變成不可逆的健康問題。
