90%的人減肥失敗6大原因一次看! 想要順利減肥，就要拋開錯誤減重觀念、迷思，一起看看姜博文診所減重門診分享：成功減重、減脂、調整體態方法、成功減重案例。
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我這樣算胖嗎? 我需要減肥嗎?
以下6大族群注意，如果你符合其中一項，建議你諮詢醫師討論減重需求。

✓過重肥胖者：

✓脂肪肝或內臟脂肪超標：

✓四肢纖細泡芙人：四肢纖細但小腹圓潤、肚子、腰間有明顯的贅肉，常見的身形有蘋果型、酪梨型，腰圍與下半身都比較肥胖、有肉、肌肉量少、肉軟軟的沒有明顯線條的女性居多。
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✓三高：指的是有高血壓、高血脂、高血糖的慢性病。
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✓代謝症候群：
1.男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分
2.血壓收縮壓≥130mmHg或舒張壓≥85mmHg
3.空腹血糖值≥100mg/dL
4.空腹三酸甘油酯偏高：≥150mg/dL
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL
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✓多囊性卵巢症候群：指的是內分泌失調所引起的一系列症狀，包含月經時間不規律、經血量時少時多、體毛增加、禿髮、出現黑色素沉澱(腋下、胯下、頸部)、肥胖。
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減肥為什麼失敗? 6個瘦不下來的原因，你是否也有這些問題?

1. 每天只吃一餐可以減肥嗎?
如果一天吃一餐，沒把熱量以及飲食三大營養素控制好的話，或是不知道飲食熱量怎麼控制，還是無法成功減重減脂的。建議可諮詢診所營養師，可依照你個人一天熱量攝取量，建議你選擇適合的減脂食物，並滿足一天的熱量消耗量。
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2. 少吃一定會瘦嗎? 一定要每天運動才會瘦嗎?
少吃不一定會瘦，若吃不到你的基礎代謝營養，身體是無法燃燒脂肪的；建議你可諮詢減重門診，透過精準體態分析(INBODY)6類數據了解身體質量，並搭配飲食調整建議達到增肌減脂，提高減重成功率。
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3. 減肥為什麼會反彈? 減肥會先變胖嗎?
減肥有可能遇到減肥停滯期，是身體的自我保護機制，當體重減輕時，減去的不只是脂肪，還有水分、肌肉，如果是用激烈且不適當的方式減肥，肌肉流失量會比脂肪更多，建議你可諮詢一對一營養課程，體重下降同時打造不復胖體質。
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4. 代餐真的能減肥嗎? 代餐可以當正餐嗎?
代餐可能營養價值比較單一，恐會有營養不均衡、停用後易復胖問題，不建議完全取代日常正餐食用，提醒大家減肥不能急躁，可藉由減重營養師建議循序漸進，養成均衡飲食、規律運動、才是健康瘦身長久之計。
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5. 減肥多久一次放縱日? 減肥可以吃甚麼大餐?
減肥也可以吃大餐，如果不知道怎麼吃、或是怕聚餐吃錯食物影響減肥，減重團隊幫助你學會聚餐前怎麼吃、碳水化合物、優質蛋白質怎麼選擇、哪些是高脂肪、高糖食物、甜點等等減重指引。
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6. 壓力胖怎麼瘦? 壓力肚怎麼減? 壓力肥怎麼辦? 
身心壓力大，不只會影響情緒起伏、掉髮、失眠、經期不穩等，更會影響身體的新陳代謝的皮質醇升高，也會提高食慾(想吃高熱量、高脂肪的食物)增加減重困難度，建議若本身有不適症狀，可諮詢各專科醫師進一步評估、診治，並依照醫師建議適合的減重計畫，才不會愈減愈肥喔!

要如何減肥成功?減肥門診真的有用嗎?
許多人認為追求體重機的數字下降，就覺得是減肥成功，但可能減肥的方式和觀念都是錯誤的，例如,節食瘦身、吃減肥藥產品等，小心短時間內瘦得愈快，復胖得也更快，還可能賠了健康得不償失；其實家醫科、新陳代謝科診所的減重門診也不光只是拿藥吃就能輕鬆減肥，而是由醫師、營養師團隊與減重者共同討論減重目標，再提供專業評估健康狀況、制定適合的減重課程和計畫，並搭配專業醫學的方式調整飲食、運動建議，才能真正解決肥胖問題並達到減重效果。
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本院減重門診6大特色，協助你成功減重：
 

姜博文診所減重成功案例分享
■室內設計師，4個月成功減重超過10公斤。
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若你每次減肥都很痛苦還都失敗、瘦不下來，建議你於看診時間諮詢、預約診所的【減重門診】服務，讓減肥更事半功倍。