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老是胃痛、胸部感到灼熱感?千萬別選擇自己忍受這些「痛苦」、「不舒服」，你需要的預約肝膽腸胃科專科醫師，進一步找出造成消化困擾的背後兇手，從根本解決問題才是健康腸久之計!
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上班族常見的急性腸胃問題有哪些?
⚠️常常有輕微胃痛或持續性的胃痛，亦或過去曾被診斷過是胃食道逆流問題的人，習慣性吃胃散、胃乳、止痛藥獲得短暫的緩解，但不當食用或過量都可能會讓胃發炎、胃潰瘍更嚴重!
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⚠️許多人只要感到緊張、焦慮或壓力情緒，就會開始頻繁的拉肚子，雖然大腸激躁症(腸躁症)發作起來不致命，但反覆不正常的排便習慣，可能會影響生活作息和工作狀況，恐增加額外的心理壓力、負擔! 
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⚠️慢性便秘、排便困難是久坐或久站的上班族一定遇過狀況，有些人通常會自行購買成藥、浣腸等方式幫助排便，或是乾脆佛系等待便意來再上就好，都可能讓糞便滯留腸道太久引起其他腸胃問題或痔瘡發生。
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如果上述腸胃問題伴隨著腹痛、腹瀉、腹脹、頻繁打嗝、嘔吐(吐酸水)、食慾不振等多種消化道不適症狀一起出現，別再只是一昧忍耐或使用錯誤方式處理，反而對胃部、腸道造成傷害，更可能增加嚴重的腸胃疾病及癌症等風險!
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為什麼會腸胃不好? 
如果飲食習慣不正確、生活作息不正常、長期累積壓力，都有可能造成腸胃道機能受損，影響腸胃健康狀況。 
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如何改善腸胃不好問題? ​ 
■均衡飲食：定時定量、細嚼慢嚥，並適量補充膳食纖維、飲水量，也要避免狼吞虎嚥或吃太撐造成消化不良。
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■減少刺激：少吃辣、油炸、甜品、燒烤、醃製等加工食物，避免過度增加消化功能負擔。
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■舒緩壓力：積極處理長期緊張、焦慮等情緒問題，也能及早同步改善情緒性進食習慣。
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■控制體重：避免腹部脂肪造成食道、胃部壓力過高，建議若有體重過重、BMI超標、腰圍過粗者應考慮減重。
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■戒菸戒酒：菸害致癌物和酒精會直接造成消化道黏膜受損，也會影響其他器官健康，建議趁早戒掉抽菸習慣、飲酒習慣。
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■多多運動：運動量不足也容易造成腸道蠕動變慢，可選擇簡單的超慢跑、散步、仰臥起坐、抬腿等運動，減少腸胃消化問題。
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除了改善NG習慣之外，定期檢查也很重要!
根據衛福部統計發現，若你的父母、兄弟姊妹或子女年齡小於45歲曾罹患大腸直腸癌，你的罹癌風險會比無家族史的一般人高出3~4倍，因此有家族史的民眾千萬不能輕忽，請多加利用公費【糞便潛血篩檢】控管風險，篩檢可發現早期異常達到及早介入與治療效益，歡迎有需求的人可諮詢本院醫療人員。
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*衛福部於2025年1月1日起放寬公費【糞便潛血篩檢】對象：40~44歲(家有一等親大腸癌病史者)、45~74歲一般民眾每2年1次。
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另外，若你發現自己的排便習慣有改變或長期不明原因有腸胃不適狀況，建議可預約掛號【腸胃科門診】進一步諮詢，或與肝膽腸胃科專科醫師討論安排大腸鏡、胃鏡等進階檢查，守護腸胃健康。
 

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