同心學樂身心科診所

2026 年春節最好的心理處方，就是練習放下「人類」的身分，心安理得地當一隻只會吃飯睡覺的「樹懶」。

許多人在過年期間因應酬與社交期待感到大腦過熱，想要讓過年真正得到最正義的充電方式，

我們送給大家一個很不一樣的新年祝賀，祝你：「慢、條、斯、理」。

你的大腦，是不是也過熱了？

過去這一年，你是不是像一台過熱的 CPU？ 為了回不完的訊息、為了達成公司的 KPI、為了滿足家人的各種期待，你的大腦幾乎沒有休息過。

常看到許多身心憂鬱且焦慮的朋友，其實都是因為「太努力」了。所以，這個2026春節我們來發起一場「樹懶化運動」，請大家練習放下「人類」的身分，心安理得地暫時當一隻只會吃飯和睡覺的「樹懶」。

樹懶化運動：三個簡單的練習

練習當樹懶並不難，重點在於「放過自己」：

• 練習「慢」速回文：請記得，訊息晚點回，世界真的不會崩塌。讓手指休息，也讓心情離線。
• 練習「慢」速移動：其實，從沙發到餐桌的距離，就是最遠也最療癒的旅行。
• 練習「慢」速思考：別再想年後的計畫了。讓大腦斷網，現在你唯一需要專注的，只有好吃的年菜與好睡的被窩。

院長的祝福

黃苑婷院長說，今年2026年馬年到，不求大家飛黃騰達，只希望大家能「馬」上放鬆。

「廢」不是一種罪惡，而是在幫你的心靈「除舊佈新」。把那些不必要的焦慮丟掉，把電充飽，才是過年最有正義感的事，當你能好好地過自己想過的生活，且不再感到愧疚時，就是今年最好的開始。

祝大家在 2026 年的春節，都能好好練習慢活，當一隻快樂又健康的樹懶！新年快樂~

➤撰稿人：醫華佗醫療行銷團隊（專注醫療與健康衛教內容撰寫）
➤審稿人：黃苑婷醫師｜同心學樂身心科診所 院長
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本文經醫師審閱，內容僅供健康知識參考，實際診斷與治療請依照專業醫師建議進行。