撰文者：臨床心理師 陳筱琳

心理治療是什麼?

當一個人，不論是兒童、青少年或成人，在不同的階段、不同的處境下，可能多多少少會遇到挫折、壓力，但卻困難透過自身以及身邊親友無法調節改善身心健康的時候，這時可透過心理治療的介入方式，幫助個人改善情緒、調節壓力、重新度過生命中卡住的關卡。
 

心理治療的方式多元，每個人或是不同的生命、壓力議題，其各自適合的方式也有所不同，此外每位治療師擅長的治療方式也不一樣，因此沒有一種可以解決所以問題的治療方法，所以找到最適合自己的治療方式，以及可以信任溝通討論的治療師，就是最好的方式。
 

兒童青少年常見的治療方式為遊戲治療，治療中透過遊戲或是玩具、桌遊媒材，讓不擅長表達的兒童青少年可以透過軟性的媒材來放鬆心情，進而促發孩子有較多自由、自發性的表達和較多自然的壓力宣洩，心理師依此有較容易從中協助孩子增加自我覺察、調節情緒和壓力。
 

成人的表達已較成熟，大多是透過談話的方式進行心理治療，但談話並非以單純的聊天方式進行，而是心理師有著心理學的知識和習得不同的心理治療技巧，藉著談話的方式來幫助個案梳理問題、統整調節壓力，改善情緒與生活困擾。
 

成人可以協助的面向相對多元，包括憂鬱、焦慮情緒困擾、重大壓力事件、伴侶諮商、親子關係、家庭議題、自我成長探索、成長創傷、職場壓力、親職教養等，上述議題皆能於心理治療中獲益。
 

心理治療期待能透過心理師的談話以及心理學技巧，協助個案改善困擾，調節身心，改善生活品質。因此不論孩子或大人當生命中感到有些挫折、顛頗或是困惑時，都可以嘗試心理治療來調節改善問題與困擾。

如果你不確定自己的狀況需要看診或尋求心理治療，可先看診由醫師初步評估。若評估後建議心理治療，醫師可協助轉介合適的心理師。